नंबर वन एक्सरसाइज क्या है?

1. चलना । किसी भी व्यायाम कार्यक्रम में कार्डियोवस्कुलर व्यायाम शामिल होना चाहिए, जो हृदय को मजबूत करता है और कैलोरी बर्न करता है। और पैदल चलना एक ऐसी चीज़ है जिसे आप कहीं भी, कभी भी, बिना किसी उपकरण के एक अच्छे जूतों की जोड़ी के अलावा कर सकते हैं।